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刮痧养生常识 刮头部健脑助眠

阅读: 发布时间:2015-04-23 15:14:07

说到刮痧,我们都或多或少的了解一些。无论是刮痧,还是按摩、拔罐等,都是以穴位为基础的,刮拭不同的部位、穴位能起到不同的保健功效。那么刮痧常用的部位有哪些呢?下面就为大家介绍刮痧常用的部位及功效。
1、刮颈部,活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“通病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线,即后发际中点向大椎穴,以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外,感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的作用。
2、刮头部,健脑助眠
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨刚起床,用刮痧梳刮拭头部,不仅能振奋阳气使人神清气爽,还有助于促进睡眠,缓解头痛。方法是以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5—10次。
3、刮手脚,行气通络
手脚冰凉在女性并不少见,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅,阳气不能通达到手脚有关。这类人可以先用刮痧板的面刮拭手掌,至手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5—10次,能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
4、刮眼周,能明目
相信大家都做过眼保健操,对其中的几个穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳、干涩。
5、刮胸骨,宽胸理气
很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴,刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
6、刮胁肋,疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁,长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为,正常的情志活动依赖于气机的调畅,而肝脏能疏通气机,因此能调节情志。而人体两侧的胁肋主要有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁,其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
7、刮腹部,能通便
长期便秘不但影响消化功能,还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。注意,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。
8、脚底刮痧
脚是离心脏最远的部位,但是其分布着很多脏器的反射区,又被称之为“第二心脏”,有睡眠质量不佳、难以入睡、头痛等症状的人不妨可以坚持一下脚底刮痧。脚底刮痧的时候可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭,然后等刮热之后再用刮痧板重点的刮拭脚心的涌泉穴。
经常失眠的人,可以多刮第四个脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴,坚持下去会有明显的改善睡眠质量的作用。
刮痧的部位不同,会有不同的效果,如刮痧颈部可以改善颈椎病,刮痧脚底可以促进睡眠,想要刮痧的朋友,可以根据自身的特点来进行哦。





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