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养生从穴位开始-肩井穴(治未病中心:杨剑桥)

阅读: 发布时间:2015-10-20 09:25:07

人体周身有 52 个单穴, 309 个双穴, 50 个经外奇穴,共720 个穴位。中医可以通过 针灸 或者 推拿 点按 艾灸 刺激相应的经络点治疗疾病。
肩井穴-轻松解除颈肩疼痛
肩井穴是足少阳胆经的一个穴位,所在处肌肉丰富,浅层的斜方肌,中层的菱形肌、肩胛提肌,深层的竖脊肌等纵横交错。因此这里的经脉也与其他部位不同,存在着相互交错的现象。当人体紧张疲劳或感受到外邪时,周围的肌肉就会痉挛疼痛,使整体颈肩背部出现明显不适。
取 穴
一手摸到肩膀的外侧
一手找到大椎穴
取两者中点就是
按摩方法
拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍作休息,再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外的做提捏动作,还可以拍一拍、搓一搓,动作要轻柔缓和,切忌用暴力,反复操作10次即可通畅局部气血,缓解肩背部的肌肉痉挛。





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