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日常眼睛保健知识

阅读: 发布时间:2017-08-21 14:14:45

日常眼睛保健知识
       眼睛是心灵的窗户,平时要注意眼保健保护好眼睛,尤其是现在很多孩子小小的年龄就被近视眼所困扰,这说明眼睛保健方面还是存在不足,这就需要全体行动起来做好孩子的眼睛保健,下面就是一些日常眼部保健知识的介绍:
      1. 注意用眼卫生,每用眼50分钟(看书、操作电脑等)休息五分钟。保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
       2. 坚持做眼保健操,睡眠要充足,不少于7小时/每天;午睡不超过半小时。保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
      3. 不要有揉眼睛的坏毛病,因风沙、汗液造成的眼痒等不适,可使用眼部护理液,能够有效清除眼内污垢,使眼睛保持健康。避免长时间连续操作电脑注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
      4、出现眼疾及时就医一旦出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。
 
                  






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